Escrito x Ale Hevia
Self-care: ¿por qué es importante?
Hace ya varios meses que el mundo entero ha sufrido momentos difíciles, llenos de estrés, preocupaciones, incertidumbre y emociones fuertes que han afectado, en mayor o menor grado nuestra salud mental, emocional y muchas veces hasta salud física. Por esta razón, es importante tomar un tiempo para reflexionar cuales acciones podemos tomar para hacerle frente a esa emociones, que herramientas tengo a mi alcance para continuar viviendo y aprovechando la vida de la mejor manera posible.
Activa tu intuición con la energía de la Luna Llena.
La Luna Llena es el período de madurez de la Luna y en el cual su energía se refleja de manera más directa y fuerte en nosotros por esto debemos saber qué prácticas y herramientas del yoga podemos usar para sacarle provecho a esta fase.
Paz interior
Algunas herramientas del yoga que sirven para encontrar paz interior en estos momentos que atraviesa el mundo entero.
Meditación ¿Para qué y por qué meditar?
Llevo años practicando yoga y fue a partir del año 2019 durante mi entrenamiento avanzado con Dina Lang que entendí y percibí de manera más clara y “tangible” todos los beneficios de una práctica constante de meditación, desde entonces ha sido parte esencial en mi vida. Luego en el entrenamiento Yoga.Psyche.Soul con Ashley Turner terminé de reforzar y fortalecer mi práctica de meditación diaria.
Las 8 fases del Yoga.
El yoga es más que posturas, es un sistema de vida que Patanjali sintetizó en Los Yoga Sutras. En 8 fases, etapas o pasos que incluyen entre otras: principios morales y éticos, actividad física, control de la respiración y meditación; se explica el proceso de descubrimiento personal de cada uno a través del yoga.