El chair yoga, o yoga en silla, es una práctica accesible y terapéutica que adapta las posturas tradicionales de yoga para realizarse sentado o con apoyo de una silla. Ideal para personas mayores, embarazadas, con movilidad reducida o quienes buscan una forma suave de ejercitarse.

Nuestras clases de yoga en silla combinan respiración, movimiento suaves, estiramientos conscientes y una relajación guiada. Todo se realiza sentado o con apoyo, haciendo del chair yoga una experiencia accesible, cómoda y profundamente revitalizante.

Dentro de los beneficios del yoga en silla están:

  • mejora la postura y la movilidad articular,

  • estimula la circulación y respiración consciente,

  • favorece el equilibrio físico y emocional,

  • reduce el estrés y aporta claridad mental.

Chair Yoga

Nuestras clases

  • FOUNDATIONS

    60 minutos para aprender la alineación correcta en las posturas, distintas técnicas de respiración y meditación para enfrentar los altos y bajos de la vida, el uso de mudras y mantras que ayudan a mejorar el manejo de la energía corporal, además aprender a incorporar la filosofía del yoga y sus principios éticos en tu día a día. Con la práctica constante fomentarás un estilo de vida más saludable física y emocionalmente, además de una mejor conexión con tu ser interior.

  • 1:1

    Si quieres una conexión más profunda en tu práctica de yoga ésta es la clase ideal para ti. Te va a permitir concentrarte en tus objetivos, adaptar las sesiones a tus necesidades físicas, emocionales y espirituales, además de fomentar una práctica consistente, sólida, segura y bien informada (2 sesiones por semana). Algunos de los enfoques que puedes elegir son:

    • Foundations

    • Flow (vinyasa)

    • Técnicas de respiración, meditación y mindfulness

    • Yoga trapecio

    • Movilidad para todos (chair yoga)

      *Incluye 15 min. gratis de Intention Setting Call.

      **Paquetes de 1, 2 o 3 meses disponibles

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