Nuestras clases
Essential Yoga: connect, breathe, build
¿Estás comenzando tu camino en el yoga o deseas profundizar en las bases que sustentan cada postura y respiración? Esta clase está diseñada para ofrecerte una experiencia transformadora, accesible y respetuosa con tu cuerpo.
Una sesión enfocada en los fundamentos del yoga, explorando:
Construcción de posturas desde la base: aprenderás cómo alinear tu cuerpo correctamente, entendiendo el propósito de cada postura y adaptándola a tus necesidades,
Principios esenciales del yoga: conexión entre mente, cuerpo y respiración, consciencia plena, respeto por el proceso, y cultivo de la atención,
Técnicas de respiración (Pranayama): ejercicios para expandir la capacidad pulmonar, calmar el sistema nervioso y fomentar la presencia,
Conceptos básicos: nombres y significados de posturas, cómo usar accesorios de apoyo, transiciones suaves entre secuencias y más.
Chair Yoga
El chair yoga, o yoga en silla, es una práctica accesible y terapéutica que adapta las posturas tradicionales de yoga para realizarse sentado o con apoyo de una silla. Ideal para personas mayores, embarazadas, con movilidad reducida o quienes buscan una forma suave de ejercitarse.
Nuestras clases de yoga en silla combinan respiración, movimiento suaves, estiramientos conscientes y una relajación guiada. Todo se realiza sentad@ o con apoyo, haciendo del chair yoga una experiencia accesible, cómoda y profundamente revitalizante.
Dentro de los beneficios del yoga en silla están:
Mejora la postura y la movilidad articular,
Estimula la circulación sanguínea y la energía,
Fomenta la respiración consciente,
Favorece el equilibrio físico y emocional,
Reduce el estrés y aporta claridad mental,
Ofrece una práctica segura y accesible para cualquier edad.
Awaken & Restore Yoga
Respira. Reconecta. Sana. En un mundo donde el ruido externo y las exigencias diarias nos desconectan de nuestra esencia, AWAKEN & RESTORE yoga es una invitación a pausar, sentir y volver a “casa”. Complementa el rendimiento físico con una presencia plena, aquí cada respiración es un puente hacia el cuerpo, la mente y el espíritu.
Algunos de los beneficios de este tipo de yoga son:
Regulación del sistema nervioso al activar el sistema parasimpático (rest & digest),
Sanación emocional consciente al liberar tensiones emocionales acumuladas y fomenta la autocompasión,
Restablece el vínculo con la sabiduría corporal, recuperando la sensibilidad, el equilibrio postural y el bienestar físico,
Facilita el enfoque, la atención plena y la toma de decisiones conscientes, reduciendo el ruido interno,
Invita al silencio interior y la conexión profunda con tu propósito, cultivando autenticidad y plenitud.
Las clases privadas de yoga uno a uno están diseñadas para honrar tu proceso personal, tus necesidades físicas y emocionales, y tus objetivos específicos de bienestar. En un espacio seguro, íntimo y completamente adaptado a ti, te acompaño para reconectar con tu cuerpo, respirar profundo y despertar tu propia sabiduría interior. Cada sesión se co-crea contigo para que puedas moverte, sentir y respirar con autenticidad.
De estas clases puedes esperar:
Sesiones 100% personalizadas según tu nivel y necesidades,
Técnicas de respiración para calmar el sistema nervioso, que ayudan a reducir del estrés y la ansiedad,
Mayor conexión cuerpo-mente-corazón,
Un acompañamiento que va más allá del mat con apoyo emocional, escucha atenta y recursos integrativos,
Descubrimiento de una práctica que se alinea con tu vida real, no una fórmula genérica,
Flexibilidad horaria y opciones presenciales o virtuales.
*Incluye 15 min. gratis de Intention Setting Call.
