CLASES 1:1

¿POR QUÉ YOGA?

El yoga es una práctica holística que nutre el cuerpo, la mente y el alma. Algunas de los razones por las cuales debes incorporar el yoga en tu vida son:

  • Mejora la salud física al adquirir mayor flexibilidad, fuerza y equilibrio, mejora la movilidad de todo el cuerpo;

  • Reduce el estrés al incorporar en tu día a día técnicas de respiración, meditación y otras prácticas de mindfulness que promueven la relajación;

  • Mejora la salud mental al tener herramientas para combatir la ansiedad, depresión y otras técnicas que facilitan la paz interior y conexión con tu ser verdadero;

  • Mejora tu estilo de vida al ser más conscientes en la toma de decisiones, buscando opciones más saludables y aprendiendo buenos hábitos.

CLASES PRIVADAS

Se trata de una experiencia personalizada donde puedes esperar lo siguiente:

  • Atención personalizada adaptada a tus necesidades que permite una comprensión más profunda de tu cuerpo, habilidades y limitaciones;

  • Secuencias personalizadas que se adaptan a tus objetivos y progreso realizado;

  • Ajustes prácticos con correcciones precisas al nivel en que estás;

  • Ejercicios de respiración, meditación y atención plena enfocados en tu crecimiento personal y autoconocimiento;

  • Horario flexible a tu conveniencia en ambiente privado, fomentando la comodidad y la comunicación abierta.

8 sesiones

- Enfocarse en mejora la flexibilidad al incorporar varias posturas y estiramientos;

- Integrar técnicas de meditación y mindfulness que ayudan a reducir los niveles de estrés y promover la relajación;

- Aprender ejercicios de respiración que ayudan a mejorar la salud mental al regular el sistema nervioso central.

$766.97

16 sesiones

$1480.85

- Desarrollar mayor fuerza y resistencia muscular al activar grupo de músculos simultáneamente;

- Aumentar la confianza en uno mismo y priorizar el cuidado personal al fomentar la atención plena y autocompasión;

- Secuencias de yoga enfocadas en mejorar la calidad del sueño.

24 sesiones

$2159.27

- Aumento moderado de fuerza muscular y los patrones de movimiento funcional para actividades diarias;

- Incorporar secuencias enfocadas en regular ritmo cardiaco que beneficia la salud cardiovascular;

- Enfocarse en conexión mente-cuerpo-espíritu y mejorar la toma de decisiones diarias..