https://adabdhasu.com/journal daily 0.75 2024-07-24 https://adabdhasu.com/journal/aucha monthly 0.5 2023-08-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/09bbcf9f-2b5c-45b9-bf25-627b2573a836/2.jpg Blog - Śaucha: primer Niyama Una forma de iniciar ese proceso de purificación es haciendo una lista de situaciones, pensamientos, personas y alimentos que sientes son tóxicas. Elige una de ellas y piensa una acción que debas tomar para eliminarlo de tu vida o que debes modificar para que no te afecte de una forma negativa. Es importante establecer un plazo de tiempo para “forzarnos” a tomar acción y así lograr la meta. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/b29dc959-6b2f-43f3-8569-5e81095026c7/2.jpg Blog - Śaucha: primer Niyama https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/4de19e2f-b52c-4b28-9d80-293602963373/3.jpg Blog - Śaucha: primer Niyama - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://adabdhasu.com/journal/self-care-por-qu-es-importante monthly 0.5 2024-07-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/491b5db5-15f5-47d6-b924-6b8f385119ef/1.jpg Blog - Self-care: ¿por qué es importante? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/8c6139d8-212e-411b-8a15-8590a715a129/4.jpg Blog - Self-care: ¿por qué es importante? - En las revistas, libros de autoayuda y artículos que leo encuentro la frase “self-care”. La razón es simple, pues con lo vivido en estos últimos meses como la pandemia, la guerra en Ucrania, balaceras en distintas partes del mundo y otras situaciones externas e internas nuestro cuerpo y sobre todo nuestra mente y alma NECESITAN de esa atención que promueve el self-care. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/0eb439a6-1f7d-4975-90a5-f0e1a94cc0b4/5.jpg Blog - Self-care: ¿por qué es importante? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/9240dfaf-80a5-4fd8-bf0b-406067f60189/1.jpg Blog - Self-care: ¿por qué es importante? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://adabdhasu.com/journal/cuarto-menguante-tiempo-de-entregar monthly 0.5 2022-05-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/8ea10723-9dbb-495d-a658-02a25e92b933/3.jpg Blog - Cuarto Menguante: tiempo de entregar. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/82458784-c419-46d7-a21c-81040199c3c7/2.jpg Blog - Cuarto Menguante: tiempo de entregar. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/d9792024-e665-4d67-92b7-48448301e157/2022_blog+horizontales.jpg Blog - Cuarto Menguante: tiempo de entregar. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://adabdhasu.com/journal/activa-tu-intuicin-con-la-energa-de-la-luna-llena monthly 0.5 2022-05-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/a3e0de66-f89e-44be-9767-ce3f7f7e139a/5.png Blog - Activa tu intuición con la energía de la Luna Llena. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/3da4ae7a-dcd7-47b7-b879-98cd5b70205c/4.png Blog - Activa tu intuición con la energía de la Luna Llena. - Durante esta fase los practicantes de Ashtanga Mysore (tipo de yoga que enseñó Sri.K.Pattabhi Jois que consiste en saludos del Sol seguidos por una secuencia de poses específica) recomiendan no practicar secuencias de mucha exigencia física (evitando llevar el cuerpo a niveles fuera del rango de control) por el contrario consideran importante enfocar toda la atención en otras herramientas del yoga como son el estudio de textos filosóficos, recitación de mantras o Bhakti Yoga (rama del yoga que se enfoca en la parte espiritual con un amor devoto y rendición total de tu ser en el Ser Supremo, a la unión con la consciencia universal por medio de cantos, bailes y oraciones). https://adabdhasu.com/journal/ns4axq7dx45eh4yfs8ynsmrvixk0yf monthly 0.5 2022-05-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1652041170400-S6YHZAP1RS5OBR7Z1VHC/1.jpg Blog - Cuarto Creciente: poniendo en acción nuestra energía. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1652041259404-6S2UVLP5H5PZCFF13F0L/2022-website+horizontal+%289%29.jpg Blog - Cuarto Creciente: poniendo en acción nuestra energía. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1652042193071-J6NDGOWWWGVBIPZLBJGK/2022-website+horizontal+%2811%29.jpg Blog - Cuarto Creciente: poniendo en acción nuestra energía. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1652042228183-RQ4W0HRMA4X1P2PL4K8A/2022_02+blog+verticales+%283%29.jpg Blog - Cuarto Creciente: poniendo en acción nuestra energía. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1652042203719-Q1S3X62JLOI3B3TJWAQY/2022-website+horizontal+%2810%29.jpg Blog - Cuarto Creciente: poniendo en acción nuestra energía. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/d59ab172-1422-48de-be64-ac85c90eb44d/5.jpg Blog - Cuarto Creciente: poniendo en acción nuestra energía. - Existen distintos modos para clasificar los ciclos de la Luna y en este caso estamos siguiendo el de “las 8 fases” las que duran aproximadamente 29 días, completando así el ciclo de transformación. Las fases de la Luna están relacionadas con la energía Yin: receptiva y restauradora, normalmente relacionada con el lado femenino y la energía Yang: de acción, de dar, lado masculino. Estas energías se intercalan y por eso debemos entender la manera de utilizarlas en beneficio propio, alineando tus ciclos y ritmos de tu cuerpo (circadiano, menstrual, del sueño y ciclo de vida entre otros) y los ciclos a tu alrededor (estaciones del año y ciclo de rotación de la Tierra alrededor del Sol). https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1a159dbf-361f-41eb-b597-cbd113797ce0/1.jpg Blog - Cuarto Creciente: poniendo en acción nuestra energía. - Terminamos el período de Luna Creciente (Yin) e iniciamos la fase del Cuarto Creciente, al igual que la Luna Nueva en este predomina la energía Yang o activa (puedes ver en el símbolo de YIN-YANG que no son conceptos absolutos pues hay un poco de Yang en Yin y un poco de Yin en Yang). Luego de sembrar nuestras intenciones en el período de la Luna Nueva nos toca actuar, dirigir nuestro tiempo y energía a acciones concretas para más adelante lograr las metas antes propuestas. https://adabdhasu.com/journal/iniciar-un-ciclo-nuevo-con-la-luna-nueva monthly 0.5 2022-05-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/3ce3a838-51fd-4e4e-974b-2534cf718e3d/2022_blog+horizontales+%286%29.jpg Blog - Iniciando ciclos nuevos: de vida y de Luna. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/e7ca5e32-0f0e-4233-ac6f-37a47036fee2/1.jpg Blog - Iniciando ciclos nuevos: de vida y de Luna. - La Luna Nueva llamada la Luna Oscura pues la luz del Sol no se refleja en ella por encontrarse colocada entre la Tierra y el Sol. Se dice que está vacía o sea receptiva, esto nos da por lo tanto la oportunidad para plantar nuevas semillas, iniciar nuevos proyectos, transformarnos al soltar ataduras negativas, dudas y miedos. Piensa en lo que te produce ilusión, lo que te da abundancia, estabilidad y seguridad en tu vida y aprovecha este momento para reconectar con tu ser interior. Piensa en utilizar la “oscuridad” del momento para emplear tu sabiduría, reconocer todo lo bueno y lo malo dentro de tu ser y actuar desde ahí, manifestando intenciones puras y reales. https://adabdhasu.com/journal/aparigraha monthly 0.5 2022-04-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/f11eaa73-b7fd-4bbe-b998-28d52c258a5e/1.jpg Blog - APARIGRAHA - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/38365723-c12b-4cfc-894f-e8d128477f66/1.jpg Blog - APARIGRAHA - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://adabdhasu.com/journal/brahmacharya monthly 0.5 2022-04-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1f66f450-351e-48c8-82a0-7c53943c9995/2.jpg Blog - BRAHMACHARYA - El cuarto Yama se entiende como la forma en que conservamos la fuerza de la energía vital en nuestras vidas y de cómo aprender a utilizarla para enfocarse en el camino espiritual. Este principio moral está relacionado con la abstinencia sexual, se cree que quienes practican celibato/castidad utilizan esa energía para fortalecerse y enfocarse en otras actividades que aportarán mayores beneficios a sus vidas logrando así acercarse más al Ser Supremo, sea cualquiera en el que cada un@ cree o sigue. Brahmacharya se traduce como “el comportamiento que te hace caminar hacia Brahman” el Ser Supremo o Creador y al mismo tiempo introducirnos a la parte divina que está dentro nuestro y que muchas veces no reconocemos. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/fa60d4c8-4f74-4be0-8d2d-f9079af79490/2022_blog+horizontales+%283%29.jpg Blog - BRAHMACHARYA - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://adabdhasu.com/journal/asteya-no-robar-cmo-se-aplica-este-tercer-principio-NyDZ9 monthly 0.5 2022-04-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/6016456f-44c8-42f4-8600-4d7597bd4b60/2022_02+blog+verticales+%281%29.jpg Blog - ASTEYA (no robar): ¿cómo se aplica este tercer principio? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/b465df78-44a9-4072-bf89-d7ad5b0a9a41/5.jpg Blog - ASTEYA (no robar): ¿cómo se aplica este tercer principio? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/a662f2ca-34af-4556-b06a-eb8559a47e34/2.jpg Blog - ASTEYA (no robar): ¿cómo se aplica este tercer principio? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://adabdhasu.com/journal/satya monthly 0.5 2022-04-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/b619190f-bf67-4619-be00-30d0e831cd77/1.jpg Blog - SATYA: segundo principio ético del yoga. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://adabdhasu.com/journal/ahis-es-el-primer-principio-tico-del-yoga monthly 0.5 2022-04-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/77236c38-04b3-4355-84c0-fae657b0bb13/2022-website+horizontal+%284%29.jpg Blog - AHIṀSĀ: es el primer principio ético del yoga. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/5c5c7a42-34e3-4808-9f4d-f1452c9e63f9/2022_blog+horizontales+%282%29.jpg Blog - AHIṀSĀ: es el primer principio ético del yoga. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/87322a6e-3928-4f4c-a130-77bf975cc773/2022-website+horizontal+%283%29.jpg Blog - AHIṀSĀ: es el primer principio ético del yoga. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://adabdhasu.com/journal/cambios-durante-la-primavera-segunda-parte monthly 0.5 2022-03-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/b755ec55-d3bc-4df7-afb5-ac8c4d461ae8/2022_02+blog+verticales.jpg Blog - Cambios durante la Primavera: segunda parte. Debes tener claro que la relación con los bienes materiales es tan sólo temporal y qué hay relaciones personales que debemos dejar ir aunque esto nos cause dolor. Empieza por deshacerte de objetos que por meses/años no has utilizado, recuerdos de viajes que no sirven o ropa que ya no te gusta, piensa que le cambias la energía hacia algo positivo pues al regalarla o donarla se les da un nuevo uso beneficiando a personas que realmente lo necesitan. Muchas veces llenamos vacíos emocionales con bienes materiales, protegiéndonos de dolores, miedos y sufrimientos que nos mantienen viviendo en y del pasado, del recuerdo muchas veces lleno de dolor, sufrimiento y resentimiento. Por eso es importante dejar espacio en tu ser para llenarte de lo que realmente necesitas logrando una vida llena de gozo, felicidad, salud física y emocional. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/83cc35bf-5726-4e67-b3ec-45558355603b/2022-website+horizontal+%281%29.jpg Blog - Cambios durante la Primavera: segunda parte. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://adabdhasu.com/journal/cambios-durante-la-primavera-primera-parte monthly 0.5 2022-03-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/cd08afe8-e6e9-4966-936a-03475025cae4/1.jpg Blog - Cambios durante la Primavera: primera parte. https://adabdhasu.com/journal/qu-es-un-mantra monthly 0.5 2022-03-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/50848817-909e-40b0-86ab-c04d62dc442a/3.jpg Blog - ¿QUÉ ES UN MANTRA? https://adabdhasu.com/journal/paz-en-un-mundo-revoltoso monthly 0.5 2023-09-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/a2c2782a-323b-48a8-8654-e2efa69253c1/8.jpg Blog - Paz interior Ser consciente de centrarme y enfocarme en aspectos positivos, encontrar y celebrar cada gesto de valentía, sentir empatía y compasión por cada uno de los seres humanos que están siendo afectados por dicha situación sin importar el lado de la frontera que estén, todos están siendo expuesto al dolor, a la pérdida de seres queridos, a la destrucción de sus hogares y de familias. Dedicar unos minutos para hacer respiraciones profundas al despertarme, observarme y saber cómo me siento cuando empieza el día, ver el nivel de energía con el que amanecí, el nivel de estrés que acumulo e incluso como me siento emocionalmente, aceptando lo bueno y lo malo, sin juzgarme o reprocharme, solo reconociendo los sentimientos para actuar desde ahí y cambiar lo que decida no me nutre ni física ni emocionalmente. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/35db1527-4077-4d0f-9154-d9a4cfbd3b76/6.jpg Blog - Paz interior - Siempre puedes encontrar la paz que está en tu ser interior https://adabdhasu.com/journal/nj0yf22va9nb3pntqybe3hs2jbp2j0 monthly 0.5 2022-02-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/71f05866-e6c5-4eb2-b5df-42f37b08a652/2.jpg Blog - NAMASTÉ ¿Qué significa? ¿Cómo utilizarlo correctamente? - En occidente hemos utilizado y transmitido de manera incorrecta el uso de NAMASTÉ, por eso deseo como profesora de yoga transmitir su significado y uso correcto y así aprendamos a honrar y respetar esta palabra tan utilizada en las clases de yoga. La palabra NAMASTÉ: es una palabra en Sánscrito compuesto de dos partes NAMA = “namaha” (doblar) + TÉ = “para ti”, signo de sumisión a una autoridad o como muestra de respeto y por lo general acompañado de un gesto en las manos llamado añjali mudrā (palmas de las manos unidas frente al corazón) pasó a ser un saludo donde reconoces todo el ser de la persona que tienes enfrente. https://adabdhasu.com/journal/meditacin-para-qu-y-por-qu-meditar monthly 0.5 2022-02-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/d94c398e-d35b-4607-a45d-1d8bacbf1955/2022_02+blog+%28Photo+Collage%29.png Blog - Meditación ¿Para qué y por qué meditar? La meditación tiene como objetivo despertar a una vida nueva, se trata de abrir nuestra mente y corazón para disfrutar todas sus texturas, para aceptar todas las experiencias vividas con compasión y al mismo tiempo aprender a ser leales a nuestro ser interior pues también aprenderemos a identificar y remover la raíz del sufrimiento, a encontrar esos traumas grandes o pequeños que nos han marcado y ver cómo aceptarlos, sobrepasarlos y pasarlos. Y lo mejor es que la respuesta está en ti mismo, encontrarás la “curita” que te ayudará a sanar. https://adabdhasu.com/journal/en-medio-del-otoo monthly 0.5 2021-11-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/51c39209-8e64-43fd-a3b6-1fa247952b7c/IMG_3469.jpeg Blog - En medio del otoño. - Salí positiva de Covid-19 terminando el verano y aunque me considero una persona sana estoy consciente que de este virus SARS-CoV-2 “horroroso” no se sabe que esperar ni cómo va a reaccionar el cuerpo de cada persona o los efectos que vas a sufrir. Cuando mi Mamá quien nos visitaba y es de alto riesgo también salió positiva me asusté, lo que le ocurrió al de mi familia, sin embargo, tuvimos Fe en Dios entendiendo que no tenemos el control en lo que nos toca enfrentar pero confiando en Él, también confiamos en que la medicina (esquema de vacunación completo) nos ayudaría a sobrepasar esto de la mejor manera posible, tratamos de fortalecer nuestro sistema inmunológico con alimentos y bebidas naturales y lo más importante nos dimos tiempo para escuchar a nuestro cuerpo y reposar cuando lo necesitábamos, hicimos una pausa en el día a día para atendernos a nosotros mismos, poniendo a la salud y bienestar propios sobre el resto de “obligaciones” diarias que a veces creemos que urgen y que son necesarias y dimos campo a nuestros espíritus, nuestras mentes y cuerpos para pasar la enfermedad y sanar poco a poco. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/91fe7c3f-4917-4054-b004-90365ffbcf11/EN+MEDIO+DEL+OTONO+%286%29.jpg Blog - En medio del otoño. Llevo días pensando qué tema elegir para retomar el blog y aunque tengo una lista mental de algunos como la filosofía, la psicología y la anatomía del yoga (... los que me conocen saben que esa lista está también en mi agenda…) no terminaba de decidir por dónde empezar. Hoy sentada junto a la ventana favorita de mi casa, en un día ventoso y viendo caer las hojas de colores maravillosos que solo la naturaleza sabe mezclar, decidí que quería compartir un poco de lo que han sido estos últimos meses en mi vida, en donde estoy hoy y ahora ... en medio del otoño. Primero les cuento que este fue un verano muy especial, con la casa llena de familiares y visitas especiales con las que tuvimos la suerte de compartir días que nunca vamos a olvidar, volvimos a abrazar apretadamente a esos seres queridos que tanto extrañamos y a quienes por la situación de pandemia teníamos más de 15 meses de no ver y confirmamos que ese abrazo lleno de ilusiones, calor y amor no se sustituye con verlos a través de una pantalla aunque nos veamos constantemente. https://adabdhasu.com/journal/por-qu-yoga monthly 0.5 2021-06-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1620586898568-DTT43ZDCTSW5K0CJ6GYL/2.jpg Blog - ¿Por qué Yoga? Lo practico, creo en esta práctica y deseo compartir mi experiencia y conocimiento con ustedes. Cualquier día podemos en un segundo sentir como todo cambia, lo normal deja de existir y nos toca enfrentar el miedo a morir o no regresar a lo que siempre consideramos nuestra realidad. Ese día de mi vida, tiempo atrás y con 32 años, cuando llevaba mis días llena de esperanzas y cubierta de bendiciones vi como mi vida desaparecía. En esos instantes mi cuerpo, mi mente y mi corazón luchaban por regresar pues era consciente de las tres personas amadas que esperaban por su esposa y su mamá. https://adabdhasu.com/journal/las-8-fases-del-yoga monthly 0.5 2021-05-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1618324301462-CU7QWE6V7B671XI6GFBR/IMG_2760.JPG Blog - Las 8 fases del Yoga. https://adabdhasu.com/journal/mujeres-del-alma-ma monthly 0.5 2021-05-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1617336135473-J3IYUHWXPR9CU6DHJJ3D/tulipanes%2B2%2Bchina.jpg Blog - Mujeres del Alma Mía - Los ‘Yamas y Niyamas’ son principios morales y éticos que dan lineamientos al practicante de yoga para vivir una vida con propósito y sentido. Uno de ellos es SATYA, puede traducirse en no mentir, pero realmente va más allá: se trata de vivir una vida auténtica y apegarse siempre a la verdad, esto en la vida práctica significa decir no a lo que no deseamos en nuestras vidas, a rodearnos de las personas que queremos y nos interesan, personas con quienes nos sentimos cómodas y compartimos de manera auténtica (esas brujas buenas que menciona Allende). Habla también sobre dejar ir experiencias, vivencias, recuerdos, dolores, añoranzas que nos hacen perder nuestra esencia. Otro de los Niyamas es SANTOSHA, que significa contentamiento, satisfacción con el momento de la vida que cada uno esté atravesando y como ella menciona: se trata de aprovechar cada etapa en nuestras vidas y aceptarla con todo tipo de experiencias, sean estas positivas o no. Es necesario cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma para envejecer de una manera digna y satisfactoria. Ella utiliza una frase que me encantó “mientras el cuerpo se deteriora mi alma se rejuvenece”, para esto debemos buscar formas de mantenernos activos físicamente, también es necesario aprender algo nuevo y que nos interese y realizar actividades que nos llenen el alma de vida y energía. https://adabdhasu.com/journal/vqqqn03woc3qgt00cglhrz6oo8tvfn monthly 0.5 2021-05-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1615785505456-MK4FORHIMDTU3P6WCUWE/Untitled%2Bdesign%2B%25283%2529.jpg Blog - YOGA: una filosofía de vida - Es la filosofía de vida que busca el crecimiento espiritual del practicante, quien a través de posturas, distintas técnicas de respiración, purificación del cuerpo y meditación, además de seguir un código de ética logra alcanzar dicho objetivo. Cada vez que ponemos un pie en el mat, trabajamos el cuerpo, la respiración y la mente para ir conociéndonos a nosotros mismos y comprendemos que podemos ir más allá con nuestra cuerpo, aprendiendo acerca de nuestra mente y descubriendo las herramientas que necesitamos para sobrepasar las dificultades, apreciando el regalo de la vida y disfrutando del presente. Debemos entender que el yoga no es una religión, es una disciplina que se adapta a la experiencia de cada persona, sus circunstancias y creencias, trazando lineamientos generales para vivir una vida de valores morales y éticos como los 10 principios mencionados en los Yamas y los Niyamas. No podemos negar la influencia del Hinduismo y el Budismo sobre el yoga pues estas son las religiones predominantes en la India de donde viene esta filosofía, de ahí que los nombres de ciertas posturas, ciertos mantras o mudras tengan el nombre de Dioses del Hinduismo o del Budismo. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1615786051646-78DDX58WY9X886CZUTRP/Untitled%2Bdesign%2B%25284%2529.jpg Blog - YOGA: una filosofía de vida - La diferencia del yoga con otras prácticas como pilates o barra es que esta no solo busca el desarrollo físico y de la flexibilidad, sino que es un proceso de entendimiento y auto-descubrimiento de tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, enseña cómo escucharnos a nosotros mismo y practicar de acuerdo a eso. Se trata de un proceso de aprendizaje que va más allá buscando que el practicante comprenda su mente al prestarse atención en sí mismo. Promueve el aceptarse, el trabajo con paciencia y de manera persistente, el entender que una lesión debe tratarse con compasión hacia nosotros mismos y a enfrentar todo lo que está en nuestra alma con lo bueno y lo no tan bueno, para empezar desde ahí a sanar, avanzando poco a poco hasta integrar todo nuestro ser. Independientemente de la rama del yoga que uno practica, todos buscamos ese equilibrio, ese balance del cuerpo y la mente, además de la liberación del espíritu, liberación al miedo de fallar, del miedo al dolor y del miedo al cambio … en fin buscamos mecanismos para lidiar con la ansiedad con la que se vive en la sociedad actual y aprender a controlar la mente, las emociones y cómo enfrentarnos a estas. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1615783941152-28ZVHU7NVLMKNV98A9AL/foto%2Bpara%2Bblog.jpg Blog - YOGA: una filosofía de vida - La palabra yoga viene de “YUJ” en sánscrito y significa enlazar, unir. Esta busca la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Patañjali (considerado el padre del yoga moderno), en los Yoga Sutras, 196 frases breves que expresan un principio de manera concisa y coherente que se entrelazan entre si, crea un mapa de como debemos navegar y enfrentar la vida con todas las circunstancias que nos tocan vivir, esto incluye lecciones de cómo lidiar con las emociones sean positivas o negativas y así aprender de las mismas para vivir una vida plena y satisfactoria. En los Yoga Sutras, Patañjali inicia diciendo: “Aquí comienza la enseñanza del yoga” e indica que todos estos lineamientos nos preparan para vivir una vida mejor y lograr una mente estable en un cuerpo sano. https://adabdhasu.com/journal/adabdhasu monthly 0.5 2021-04-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1613938110255-ZQT68L64FU7A30SYPS7W/Alita+alaska+canva+edit.jpg Blog - Adabdhāsu https://adabdhasu.com/journal/category/8+Limbs monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/category/introduccion monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/category/Vida monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/category/introducci%C3%B3n monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/category/Filosof%C3%ADa monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Meditar monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Apana+Vayu monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Ser+Supremo monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/B.K.S.+Iyengar monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Curriculum+de+vida monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Self-care monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Beneficios+de+la+meditaci%C3%B3n monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Bhakti+Yoga monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Prop%C3%B3sito monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Restricciones monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/adabdh%C4%81su monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Pratyahara monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Pureza monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Ashtanga+Mysore monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Asanas monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Don+Miguel+Ruiz monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Filosof%C3%ADa monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Discernir monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Alimentaci%C3%B3n+saludable monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Fases+de+la+Luna monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Renovarse monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Yamas monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Sattvic monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Pranayama monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Reflexi%C3%B3n monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Patanjali monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Principios+%C3%A9ticos monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Amor monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Brahmacharya monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Ardha+Matsyendr%C4%81sana monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/%C5%9Aaucha monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Luna monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Aparigraha monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Luna+Llena monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Estr%C3%A9s monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Yin monthly 0.5 https://adabdhasu.com/journal/tag/Energ%C3%ADa monthly 0.5 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https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/b54977a7-a1ee-4f71-b53e-639c273875c6/journal.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/d503e63c-8f06-4e85-9ac2-f8fc7e0851bc/17.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/2a53bdb7-52d2-4e7f-bd3c-d5a719b5dd17/2023+footer.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/631899055f241153091de64b/1662556549007-QJY4PJ5KSIOFLQE0KFTL/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/631899055f241153091de64b/1662556549021-PLTK3250FOVYRNY0YJRH/Aro+Ha_0010+1.jpg Home https://adabdhasu.com/mi-historia daily 0.75 2025-08-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/4f7076e2-9a40-4bb7-8181-ba8293689596/23+219A9856.jpeg https://adabdhasu.com/contact daily 0.75 2023-09-16 https://adabdhasu.com/scheduling daily 0.75 2025-11-18 https://adabdhasu.com/vinyasaflow daily 0.75 2021-06-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1623186015646-NUP2OXHUX4SZGRJQU848/2.jpg Vinyasa Flow - El cuerpo es la parte más tangible de tu ser, la mayoría de las veces la que percibe con mayor facilidad lo que esta pasando en nuestro diario vivir, por esto para muchos la parte física del yoga (asanas) es la que llama su atención. En esta clase te invito a una práctica más fluida, al estilo Yoga Vinyasa, construyendo una secuencia durante 60 minutos, conectando una postura con otra a través de la respiración y al mismo tiempo descubrir esas otras piezas de tu ser interior: tu energía, tu mente, pensamientos y emociones. https://adabdhasu.com/clases daily 0.75 2025-11-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/47a255c6-0101-4de9-b85f-dfd4fc4e4fce/17.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/667abceb-7f93-42dd-bddb-412914639369/sr+chair+yoga.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/bf0dac45-c1f7-42fb-85d9-fa774aa8907c/2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/e7248b32-53d7-4086-b85c-2e5ece86a833/94.jpg https://adabdhasu.com/movilidad daily 0.75 2022-01-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1620780798895-O4XA156KFW8LZATYYD4R/Movilidad+para+todas+%281%29.jpg Movilidad para todos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1620791518944-PXLALGKQBXRQRDFBFG1H/2021_05+Ata+%2B+Yaya+B.jpeg Movilidad para todos - Yoga es más que una postura y una imagen, el yoga es para todos los que quieran conectarse con su cuerpo y con su respiración, para adquirir mayor movilidad y flexibilidad física, además de incrementar el desarrollo emocional a través de la meditación. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1620791838657-4G28J2EHPCG1Q1Q1333J/2021_05+Mami+%2B+Yaya+A.jpeg Movilidad para todos - Esta clase se realiza la mayor cantidad del tiempo en una silla, trabajando la movilidad del cuerpo, aprendiendo a desarrollar la conexión cuerpo, mente y espíritu a través de la respiración. https://adabdhasu.com/hatha-yoga daily 0.75 2021-05-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1620623931289-X3YQSRWBLHR9ZS58HC1B/2021_05+Hatha_textoA.jpg Hatha Yoga 101 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1620618628041-R9XO74AXUFYRKT8U8RLN/2021_05+Hatha+copy+2.jpg Hatha Yoga 101 https://adabdhasu.com/takeiteasy daily 0.75 2021-05-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1621214858374-DUT5W91EVM32C8A2AJWM/2.jpg Take it Easy https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1621214799662-6BY3R4L63J3TB5W25OBY/1.jpg Take it Easy https://adabdhasu.com/tecnicas-de-respiracion-y-meditacion daily 0.75 2021-05-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1620857230167-84NP4PRQTW0H25XH7VOW/Durante+30+minutos+de+tu+di%CC%81a+encuentra+un+espacio+para+respirar%2C+y+asi%CC%81+observar+y+descubrir+poco+a+poco+tu+ser+interior+a+trave%CC%81s+de+las+distintas+te%CC%81cnicas+de+respiracio%CC%81n+y+meditacio%CC%81n%2C+descubriendo+lo+que+realmente+le+%283%29.jpg Técnicas de respiración y meditación https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1620857035646-ME2I4HL7NVWS9R3FKPZ3/2021_05_Mami.jpeg Técnicas de respiración y meditación https://adabdhasu.com/sesiones-trapecio daily 0.75 2021-05-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fa2229bfd3e390e632da6a7/1621310015415-7E8C8ATP4S3ZWXJZH5I5/2021_05+Aitana-traction+J.jpg Sesiones Trapecio 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